Autor: agenciakrece@gmail.com

Vivimos en una época en la que el estrés y la ansiedad forman parte del día a día. Muchas personas buscan equilibrio a través del ejercicio o la meditación, pero pocas comprenden el papel fundamental que la alimentación desempeña en la regulación del sistema nervioso.Comer no solo nutre el cuerpo, también puede activar o calmar los mecanismos que controlan nuestras emociones, el sueño y la energía.La conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimosEl sistema nervioso necesita nutrientes específicos para mantener su equilibrio. Cada pensamiento, cada impulso eléctrico que recorre el cerebro, depende de una red compleja de neurotransmisores…

En un mundo lleno de dietas restrictivas, reglas alimentarias y mensajes contradictorios sobre lo que “deberíamos” comer, la nutrición intuitiva aparece como una alternativa liberadora. Este enfoque no busca controlar la alimentación desde la mente, sino reconciliar la relación con la comida y el cuerpo a través de la escucha consciente y el respeto por las necesidades reales.¿Qué es la nutrición intuitiva?La nutrición intuitiva es una filosofía que invita a reconectar con las señales naturales del cuerpo: el hambre, la saciedad, el placer y el bienestar. Fue desarrollada por las nutricionistas Evelyn Tribole y Elyse Resch como respuesta al impacto…

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo ante lesiones o infecciones, pero cuando se vuelve crónica, puede convertirse en la raíz silenciosa de muchas enfermedades modernas. Desde trastornos digestivos hasta dolencias articulares o problemas cardiovasculares, el estrés inflamatorio afecta cada célula del cuerpo. La buena noticia es que a través de la alimentación antiinflamatoria, podemos reducir este fuego interno y recuperar el equilibrio natural del organismo.¿Qué es la alimentación antiinflamatoria?La alimentación antiinflamatoria se basa en el consumo de alimentos que ayudan a disminuir los procesos inflamatorios del cuerpo, promoviendo la regeneración celular y la salud integral. Este enfoque no…

Vivimos en una era de hiperconexión y velocidad constante. Cada notificación, correo o exigencia diaria activa nuestro sistema nervioso, generando un estado de alerta casi permanente. Con el tiempo, esta sobreestimulación puede provocar fatiga crónica, ansiedad, digestión lenta o falta de concentración.Sin embargo, recuperar la energía vital no depende solo del descanso o la alimentación: requiere aprender a regular el sistema nervioso, esa red silenciosa que coordina todos los procesos del cuerpo.🌿 El papel del sistema nervioso en la salud integralEl sistema nervioso actúa como el centro de mando del cuerpo. A través del equilibrio entre el sistema simpático (acción)…

Durante mucho tiempo se pensó que el cerebro dirigía al cuerpo como un comandante desde lo alto. Sin embargo, la ciencia moderna ha demostrado que existe una relación más profunda y bidireccional entre el cerebro y el sistema digestivo: el llamado eje intestino-cerebro.Este canal de comunicación constante explica por qué nuestras emociones afectan la digestión y, a su vez, por qué una mala salud intestinal puede alterar el estado de ánimo, la energía y la claridad mental.🧠 Un segundo cerebro en el abdomenEl intestino no es solo un órgano digestivo: contiene una compleja red de más de 100 millones de…

Durante siglos, la medicina se ha dividido entre lo tradicional y lo moderno. Sin embargo, en los últimos años ha surgido una visión más amplia y humana: la medicina integrativa, un enfoque que combina lo mejor de la ciencia actual con la sabiduría ancestral. Este modelo no trata solo los síntomas, sino que busca sanar la raíz del desequilibrio, reconociendo la conexión entre cuerpo, mente y espíritu.🧠 La visión holística de la saludLa medicina integrativa parte de una idea esencial: el cuerpo tiene una capacidad innata de sanarse cuando se le brindan las condiciones adecuadas.Esto incluye una alimentación equilibrada, un…

Vivimos en una época en la que el ritmo acelerado, el estrés y la desconexión interior se han convertido en parte de la rutina. Cada día más personas sienten que los tratamientos convencionales no son suficientes para recuperar su bienestar completo. Es entonces cuando surge la necesidad de una mirada más amplia, más humana y profunda: la salud alternativa y holística, un enfoque que comprende al ser humano como un todo — cuerpo, mente, emociones y energía.Este camino es precisamente el que guía el trabajo de Felicidad González, terapeuta especializada en salud alternativa y sanación energética, que acompaña a las…

Cada vez son más las personas que buscan una forma de cuidar su salud que vaya más allá de los tratamientos convencionales. El cuerpo no solo necesita medicamentos; necesita comprensión, escucha y equilibrio. En ese punto nace la medicina integrativa, un enfoque que combina la ciencia médica moderna con la sabiduría ancestral para tratar al ser humano en su totalidad: cuerpo, mente y espíritu. 🌸Esta visión es la que guía el trabajo del Dr. Andrés Selander, médico especializado en medicina integrativa y Ayurveda, quien ha dedicado su carrera a ayudar a las personas a restablecer su salud desde la raíz.…

En un mundo donde el estrés, la exigencia y la desconexión emocional forman parte del día a día, cada vez más personas sienten la necesidad de reencontrarse consigo mismas y con su bienestar. En ese camino, la psicología profesional se convierte en una aliada esencial para comprender lo que ocurre dentro, sanar heridas emocionales y recuperar la armonía entre mente, cuerpo y entorno. 💭💫La psicología integral no se trata solo de aliviar síntomas, sino de entender la raíz del malestar y acompañar a la persona hacia una transformación profunda. Este enfoque es precisamente el que inspira a Aprehéndete, un centro…

La naturaleza se mueve en ciclos, y nuestro cuerpo también. Cada estación del año tiene una energía, un ritmo y unas necesidades específicas. La alimentación estacional se basa en nutrirnos con los alimentos que la tierra ofrece en cada momento, respetando estos ritmos naturales.Este enfoque no solo promueve una digestión más eficiente, sino también un equilibrio físico y emocional más profundo. Comer de acuerdo con las estaciones es reconectar con la naturaleza, con nuestro entorno y con nuestra propia biología interna.La conexión entre la alimentación estacional y la salud integralDurante siglos, las culturas tradicionales han entendido que cada época del…